วิตามินบี 6 คุณประโยชน์ของกินผิดพลาดและก็ผลกระทบ

ร่างกายใช้วิตามิน B6 ในการดำเนินงานของสมองแล้วก็ระบบประสาทกรรมวิธีเผาผลาญของกินการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดการผลิตเซลล์เม็ดเลือดและก็เพื่อช่วยเหลือระบบภูมิต้านทาน

วิตามินที่สำคัญนี้เจอในของกินหลายประเภทดังเช่นว่าเนื้อสัตว์อาหารทะเลรวมทั้งผักบางประเภท การเสริม B6 โดยธรรมดาไม่เป็นอันตรายมากมายเหตุเพราะส่วนเกินจะถูกขับออกมาในฉี่ หากแม้จำนวนที่สูงมากมายก็มีความเกี่ยวข้องกับผลกระทบบางสิ่ง
วิตามินบี 6 เป็นสารอาหารรองที่มีสารประกอบ 6 ประเภท เช่น ไพริดอกสิน pyridoxal pyridoxamine และก็ ester 5′-phosphate esters (ดังเช่น pyridoxal-5′-phosphate หรือ PLP แล้วก็ pyridoxamine-5′-phosphate หรือ PMP) ในฐานะวิตามินที่ละลายในน้ำหากพวกเราใช้เวลามากยิ่งกว่าที่พวกเราอยากร่างกายจะช่วยกำจัดมันลงในเยี่ยว ด้วยเหตุว่าร่างกายไม่เก็บวิตามินนี้ก็เลยเป็นเรื่องสำคัญที่จะบริโภคเจริญเพียงพอในชีวิตประจำวัน สิ่งจำเป็นที่จะต้องพินิจเป็นสารประกอบที่สลับซับซ้อนทั้งสิ้นของวิตามินบีทำงานด้วยกันเพื่อมั่นใจว่าทั้งผองนี้มีอยู่ในของกิน
วิตามินบี 6 เป็นเรื่องสำคัญสำหรับแนวทางการเผาผลาญของกินที่ช่วยสร้างเสริมสุขภาพของสมองหลักการทำงานของระบบภูมิต้านทานการผลิตเซลล์เม็ดเลือดการสังเคราะห์โปรตีนและก็อื่นๆวิตามินบี 6 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ข้างล่างหกคุณประโยชน์ด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่เชื่อมโยงกับวิตามินบี 6 1. ผลักดันการเผาไหม้สุขภาพ วิตามินบี 6 ช่วยสำหรับเปลี่ยนของกินให้เป็นพลังงาน เป็นโคโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่ไม่ใช่โปรตีนที่ใช้พร้อมกันไปกับโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมี – pyridoxal-5′-phosphate (PLP) ช่วยรีบปฏิกิริยาโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีมากยิ่งกว่า 100 จำพวกที่ส่งผลต่อการเผาไหม้ของร่างกาย พวกนี้ส่วนมากสร้างและก็ทำลายโปรตีนรวมทั้งกรดอะมิโน B6 ช่วยควบคุมการเผาไหม้ผ่านการสร้างฮอร์โมนรวมถึงเมลาโทนิที่ส่งผลต่อการนอน serotonin ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์รวมทั้ง norepinephrine ซึ่งจะปลดปล่อยพลังงานออกมา
2. รองรับสุขภาพผิวแล้วก็เส้นผม วิตามินบี 6 ช่วยทำให้ผิวพวกเราดูกระนายสิบงใส ให้มั่นใจว่าพวกเราได้รับพอเพียงของวิตามินนี้สามารถทำให้ธรรมดาสีแดงรวมทั้งบวมของผิว ผลกลุ่มนี้จะขยายไปยังเส้นผมด้วย โดยออกสิเจนในรูขุมขน B6 ทำให้เกิดความผิวหนังเนียนเรียบไม่เป็นรู ในการศึกษาวิจัยการฉีดยา B6 ในผู้ที่มีผมตกลดการสูญเสียเส้นผม
3. เพิ่มพลังสมอง วิตามินบี 6 มีหน้าที่สำหรับในการสร้างสารสื่อประสาทซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยทำให้เซลล์ประสาทติดต่อกับบุคคลอื่นในสมอง วิตามินบี 6 ช่วยในเรื่องของหน่วยความจำ การเรียนรู้ชี้ให้เห็นว่า B6 สามารถทำให้ธรรมดาอารมณ์รวมทั้งลดปัญหาเป็นต้นว่าภาวการณ์เศร้าหมองความรู้สึกไม่สบายใจและก็ความพึงพอใจความแปลก
4. ช่วยลดน้ำตาลในเลือด เดกซ์โทรสหรือที่เรียกว่าน้ำตาลในเลือดเป็นแหล่งพลังงานที่อยากของร่างกาย แต่ระดับเดกซ์โทรสที่สูงขึ้นโดยตลอดอาจจะก่อให้กำเนิดแรงต้านทานต่ออินซูลินรวมทั้งข้อตกลงต่างๆดังเช่นว่าเบาหวานจำพวก 2 ขั้นต่ำหนึ่งการเรียนรู้เจอวิตามิน B6 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเหมือนกันกับการปลดปล่อยอินซูลินในหนู; นักค้นคว้าชี้ว่าบางทีอาจช่วยปกป้องการเกิดโรค metabolic syndrome (pre-diabetes) ในมนุษย์ได้ด้วยเหมือนกัน

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *